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一项新的研究发现，加重毛毯有助于改善患有失眠和其他心理健康状况（包括焦虑和抑郁）的成年人的睡眠，但对儿童的效果好坏参半。

由职业治疗师和弗林德斯大学研究员苏珊娜·道森博士领导的这项研究发现，毯子在改善睡眠、减少药物使用和改善情绪方面很有效。

从那以后，这一发现推动了南澳大利亚州在公共精神卫生服务中使用加权毯子的全州协议的改变。

弗林德斯大学关怀未来研究所的道森博士说：“睡眠是人类的基本需求，当一个人得不到足够的睡眠时，它会导致许多健康问题，并增加或加剧慢性疾病的风险，包括心脏病、中风和精神健康问题。”

“在职业治疗中，加重毛毯作为一种辅助技术在许多年龄段变得越来越普遍，但目前尚无临床指南来指导其使用。”

发表在《美国职业治疗杂志》（American Journal of Occupational Therapy）上的研究报告，作者查阅了18项现有的研究，这些研究调查了夜间使用加重毯子的情况。

研究发现，有重要证据支持使用加重毛毯可以改善成年人的睡眠。

“加重毛毯似乎为改善睡眠质量提供了一种有形的、非药物干预，”道森博士说。

“使用毯子的成年人报告说睡眠质量更好，睡眠药物的使用减少，甚至情绪和疼痛管理都有所改善。”

尽管有强有力的证据表明加重毛毯适用于成人，但对儿童使用加重毛毯的结果好坏参半，对患有多动症或自闭症谱系障碍等疾病的儿童的睡眠改善有限。

然而，一些家长报告了使用加重毯子的积极结果，一些研究表明，使用加重毯子后，儿童的日常功能有所改善。

道森博士说：“家长们经常报告说，使用毯子时，他们的孩子在日常活动中显得更放松，更不焦虑，更专注，这可能对他们的整体健康产生长期影响。”

作者指出，对于有认知困难的儿童和成人，所使用的任何毯子都应该能够由个人自己轻松移除。

虽然研究结果表明，可以推荐成年人过夜使用加重毛毯，并对儿童进行跟踪，但作者表示，下一步是制定明确的毛毯使用临床指南。

道森博士说：“进行这项范围审查是为了告知实践变化，我们很高兴这些发现被用于改变南澳大利亚州公共精神卫生服务中使用加重毯子的全州协议。”

“毯子有不同的类型，从含有珠子或链条，和不同的重量，但目前还没有标准化的建议，包括类型，重量，使用频率，或持续时间。

“虽然需要更严格的研究来找到它们的最佳用途，但应该在实践中进一步探索加重毛毯的使用。”

道森医生也处于最后阶段